Rotina para exercícios físicos no Inverno

Por: Gimena Stocco - Personal Trainer  e Ciclista da Equipe de Americana

Deixe a preguiça de lado se reabitue, programe sua rotina, e descubra qual o horário que você rende mais.

O outono/inverno está chegando e as pessoas tendem a ficar mais preguiçosas, pois o friozinho, as deixam sem vontade de sair de suas casas para realizar seus exercícios em academias ou parques.

         Além da preguiça e indisposição para praticar exercícios, a sensação é que a fome aumenta ao mesmo tempo em que a temperatura diminui. Essa vontade vem à tona porque o organismo gasta mais energia para produzir e manter a temperatura corporal em torno de 37°C, por conta da perda do calor interno para o ambiente externo que é frio. "O sinal desse gasto à mais de energia é o aumento da sensação de fome".

         Dica: Se o edredom não te deixa sair da cama logo pela manha e ir à academia, ou caminhar logo cedo se torna um martírio, é preferível mudar os horários a deixar de fazer a atividade. Programe novamente sua rotina, se adapte ao frio e descubra qual o horário que seu corpo rende melhor.

         Dessa forma, cuidar do seu corpo continuará sendo algo além de saudável, prazeroso, pois atividade física, é sinal de saúde e saúde é felicidade, é prazer é satisfação! Bons treinos!